Nage-no-Kata 1 de 4

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Nage-no-Kata

Formas de projeção

Nage = Projeção · No = de · Kata = Forma/Ombro

Validar com o professor

Para a faixa marrom, estuda-se o grupo de Ashi-waza. Tori executa, Uke ataca e recebe. Atenção à etiqueta, distância, ritmo e sequência.

  • Saudação e posição inicial
  • Distância e deslocamento
  • Sequência correta e fluidez

Fonte: Confirmar seleção no programa oficial do exame

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Kata · técnica 1 de 3

Okuri-ashi-harai

Varredura dos pés em deslocamento · Ashi-waza

Okuri = Deslize · Ashi = Pé/Perna · Harai = Varredura

1ª técnica do grupo de Ashi-waza do Nage-no-Kata. Executada para os dois lados.

  • Visão de Tori: deslocamento, Kuzushi e execução.
  • Visão de Uke: ataque, deslocamento e queda.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

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Kata · técnica 2 de 3

Sasae-tsurikomi-ashi

Bloqueio do pé com puxada e elevação · Ashi-waza

Sasae = Bloqueio · Tsurikomi = Puxada e elevação · Ashi = Pé/Perna

2ª técnica do grupo de Ashi-waza do Nage-no-Kata. Executada para os dois lados.

  • Visão de Tori: deslocamento, Kuzushi e execução.
  • Visão de Uke: ataque, deslocamento e queda.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

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Kata · técnica 3 de 3

Uchi-mata

Projeção pela parte interna da coxa · Ashi-waza

Uchi = Interna · Mata = Coxa

3ª técnica do grupo de Ashi-waza do Nage-no-Kata. Executada para os dois lados.

  • Visão de Tori: deslocamento, Kuzushi e execução.
  • Visão de Uke: ataque, deslocamento e queda.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

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