Técnicas de solo 1 de 23

袈裟固 / Kesa-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Imobilização — biblioteca de referência

Kesa-gatame

Osaekomi-waza

Imobilização de solo. Controle de ombros e quadril, distribuição do peso e prevenção de fuga.

Erros frequentes

  • Deixar espaço entre o peito de Tori e Uke.
  • Concentrar o peso em um único ponto.
  • Perder o controle da cabeça ou do braço.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 2 de 23

崩袈裟固 / Kuzure-kesa-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Imobilização — biblioteca de referência

Kuzure-kesa-gatame

Osaekomi-waza

Imobilização de solo. Controle de ombros e quadril, distribuição do peso e prevenção de fuga.

Erros frequentes

  • Deixar espaço entre o peito de Tori e Uke.
  • Concentrar o peso em um único ponto.
  • Perder o controle da cabeça ou do braço.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 3 de 23

後袈裟固 / Ushiro-kesa-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Imobilização — biblioteca de referência

Ushiro-kesa-gatame

Osaekomi-waza

Imobilização de solo. Controle de ombros e quadril, distribuição do peso e prevenção de fuga.

Erros frequentes

  • Deixar espaço entre o peito de Tori e Uke.
  • Concentrar o peso em um único ponto.
  • Perder o controle da cabeça ou do braço.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 4 de 23

肩固 / Kata-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Imobilização — biblioteca de referência

Kata-gatame

Osaekomi-waza

Imobilização de solo. Controle de ombros e quadril, distribuição do peso e prevenção de fuga.

Erros frequentes

  • Deixar espaço entre o peito de Tori e Uke.
  • Concentrar o peso em um único ponto.
  • Perder o controle da cabeça ou do braço.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 5 de 23

上四方固 / Kami-shiho-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Imobilização — biblioteca de referência

Kami-shiho-gatame

Osaekomi-waza

Imobilização de solo. Controle de ombros e quadril, distribuição do peso e prevenção de fuga.

Erros frequentes

  • Deixar espaço entre o peito de Tori e Uke.
  • Concentrar o peso em um único ponto.
  • Perder o controle da cabeça ou do braço.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 6 de 23

崩上四方固 / Kuzure-kami-shiho-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Imobilização — biblioteca de referência

Kuzure-kami-shiho-gatame

Osaekomi-waza

Imobilização de solo. Controle de ombros e quadril, distribuição do peso e prevenção de fuga.

Erros frequentes

  • Deixar espaço entre o peito de Tori e Uke.
  • Concentrar o peso em um único ponto.
  • Perder o controle da cabeça ou do braço.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 7 de 23

横四方固 / Yoko-shiho-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Imobilização — biblioteca de referência

Yoko-shiho-gatame

Osaekomi-waza

Imobilização de solo. Controle de ombros e quadril, distribuição do peso e prevenção de fuga.

Erros frequentes

  • Deixar espaço entre o peito de Tori e Uke.
  • Concentrar o peso em um único ponto.
  • Perder o controle da cabeça ou do braço.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 8 de 23

縦四方固 / Tate-shiho-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Imobilização — biblioteca de referência

Tate-shiho-gatame

Osaekomi-waza

Imobilização de solo. Controle de ombros e quadril, distribuição do peso e prevenção de fuga.

Erros frequentes

  • Deixar espaço entre o peito de Tori e Uke.
  • Concentrar o peso em um único ponto.
  • Perder o controle da cabeça ou do braço.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 9 de 23

浮固 / Uki-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Imobilização — biblioteca de referência

Uki-gatame

Osaekomi-waza

Imobilização de solo. Controle de ombros e quadril, distribuição do peso e prevenção de fuga.

Erros frequentes

  • Deixar espaço entre o peito de Tori e Uke.
  • Concentrar o peso em um único ponto.
  • Perder o controle da cabeça ou do braço.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 10 de 23

Vídeo demonstrativo a cadastrar

Somente vídeos com fonte e licença validadas

Imobilização — biblioteca de referência

Ura-gatame

Osaekomi-waza

Imobilização de solo. Controle de ombros e quadril, distribuição do peso e prevenção de fuga.

Erros frequentes

  • Deixar espaço entre o peito de Tori e Uke.
  • Concentrar o peso em um único ponto.
  • Perder o controle da cabeça ou do braço.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 11 de 23

裸絞 / Hadaka-jime · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Faixa verde

Hadaka-jime

Shime-waza

Validar com o professor Prática supervisionada

Estrangulamento — conteúdo apenas para reconhecimento e estudo supervisionado. A seleção exata (4 técnicas) deve ser confirmada com a entidade examinadora.

  • Sinal de desistência: bater duas vezes no tatame ou no parceiro.
  • Ao sinal, soltar imediatamente.
  • Nunca praticar sem supervisão qualificada.

Fonte: Apostila de estudo do aluno (faixas verde/roxa) — validar com o professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 12 de 23

送襟絞 / Okuri-eri-jime · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Faixa verde

Okuri-eri-jime

Shime-waza

Validar com o professor Prática supervisionada

Estrangulamento — conteúdo apenas para reconhecimento e estudo supervisionado. A seleção exata (4 técnicas) deve ser confirmada com a entidade examinadora.

  • Sinal de desistência: bater duas vezes no tatame ou no parceiro.
  • Ao sinal, soltar imediatamente.
  • Nunca praticar sem supervisão qualificada.

Fonte: Apostila de estudo do aluno (faixas verde/roxa) — validar com o professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 13 de 23

片羽絞 / Kataha-jime · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Faixa roxa

Kata-ha-jime

Shime-waza

Validar com o professor Prática supervisionada

Estrangulamento — conteúdo apenas para reconhecimento e estudo supervisionado. A seleção exata (4 técnicas) deve ser confirmada com a entidade examinadora.

  • Sinal de desistência: bater duas vezes no tatame ou no parceiro.
  • Ao sinal, soltar imediatamente.
  • Nunca praticar sem supervisão qualificada.

Fonte: Apostila de estudo do aluno (faixas verde/roxa) — validar com o professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 14 de 23

逆十字絞 / Gyaku-juji-jime · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Faixa roxa

Gyaku-juji-jime

Shime-waza

Validar com o professor Prática supervisionada

Estrangulamento — conteúdo apenas para reconhecimento e estudo supervisionado. A seleção exata (4 técnicas) deve ser confirmada com a entidade examinadora.

  • Sinal de desistência: bater duas vezes no tatame ou no parceiro.
  • Ao sinal, soltar imediatamente.
  • Nunca praticar sem supervisão qualificada.

Fonte: Apostila de estudo do aluno (faixas verde/roxa) — validar com o professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 15 de 23

並十字絞 / Nami-juji-jime · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Faixa roxa

Nami-juji-jime

Shime-waza

Validar com o professor Prática supervisionada

Estrangulamento — conteúdo apenas para reconhecimento e estudo supervisionado. A seleção exata (4 técnicas) deve ser confirmada com a entidade examinadora.

  • Sinal de desistência: bater duas vezes no tatame ou no parceiro.
  • Ao sinal, soltar imediatamente.
  • Nunca praticar sem supervisão qualificada.

Fonte: Apostila de estudo do aluno (faixas verde/roxa) — validar com o professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 16 de 23

片十字絞 / Kata-juji-jime · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Reconhecimento

Kata-juji-jime

Shime-waza

Validar com o professor Prática supervisionada

Estrangulamento — conteúdo apenas para reconhecimento e estudo supervisionado. A seleção exata (4 técnicas) deve ser confirmada com a entidade examinadora.

  • Sinal de desistência: bater duas vezes no tatame ou no parceiro.
  • Ao sinal, soltar imediatamente.
  • Nunca praticar sem supervisão qualificada.

Fonte: Apostila de estudo do aluno (faixas verde/roxa) — validar com o professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 17 de 23

三角絞 / Sankaku-jime · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Reconhecimento

Sankaku-jime

Shime-waza

Validar com o professor Prática supervisionada

Estrangulamento — conteúdo apenas para reconhecimento e estudo supervisionado. A seleção exata (4 técnicas) deve ser confirmada com a entidade examinadora.

  • Sinal de desistência: bater duas vezes no tatame ou no parceiro.
  • Ao sinal, soltar imediatamente.
  • Nunca praticar sem supervisão qualificada.

Fonte: Apostila de estudo do aluno (faixas verde/roxa) — validar com o professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 18 de 23

腕緘 / Ude-garami · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Ude-garami

Chave com torção no braço · Kansetsu-waza

Validar com o professor Prática supervisionada

Chave de articulação — reconhecimento visual e contexto. Prática somente sob supervisão qualificada.

  • Aplicar sempre de forma progressiva e controlada.
  • Soltar imediatamente ao sinal de desistência.

Fonte: Apostila de estudo do aluno (faixas verde/roxa) — validar com o professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 19 de 23

腕挫十字固 / Ude-hishigi-juji-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Ude-hishigi-juji-gatame

Chave de braço cruzada · Kansetsu-waza

Validar com o professor Prática supervisionada

Chave de articulação — reconhecimento visual e contexto. Prática somente sob supervisão qualificada.

  • Aplicar sempre de forma progressiva e controlada.
  • Soltar imediatamente ao sinal de desistência.

Fonte: Apostila de estudo do aluno (faixas verde/roxa) — validar com o professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 20 de 23

腕挫腕固 / Ude-hishigi-ude-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Ude-hishigi-ude-gatame

Chave de braço direta · Kansetsu-waza

Validar com o professor Prática supervisionada

Chave de articulação — reconhecimento visual e contexto. Prática somente sob supervisão qualificada.

  • Aplicar sempre de forma progressiva e controlada.
  • Soltar imediatamente ao sinal de desistência.

Fonte: Apostila de estudo do aluno (faixas verde/roxa) — validar com o professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 21 de 23

腕挫膝固 / Ude-hishigi-hiza-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Ude-hishigi-hiza-gatame

Chave com o joelho · Kansetsu-waza

Validar com o professor Prática supervisionada

Chave de articulação — reconhecimento visual e contexto. Prática somente sob supervisão qualificada.

  • Aplicar sempre de forma progressiva e controlada.
  • Soltar imediatamente ao sinal de desistência.

Fonte: Apostila de estudo do aluno (faixas verde/roxa) — validar com o professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 22 de 23

腕挫腋固 / Ude-hishigi-waki-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Ude-hishigi-waki-gatame

Chave com a axila · Kansetsu-waza

Validar com o professor Prática supervisionada

Chave de articulação — reconhecimento visual e contexto. Prática somente sob supervisão qualificada.

  • Aplicar sempre de forma progressiva e controlada.
  • Soltar imediatamente ao sinal de desistência.

Fonte: Apostila de estudo do aluno (faixas verde/roxa) — validar com o professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar
Técnicas de solo 23 de 23

腕挫腹固 / Ude-hishigi-hara-gatame · Kodokan (canal oficial) · verificado 10/11/2026YouTube

Ude-hishigi-hara-gatame

Chave com o abdômen (reconhecimento) · Kansetsu-waza

Validar com o professor Prática supervisionada

Chave de articulação — reconhecimento visual e contexto. Prática somente sob supervisão qualificada.

  • Aplicar sempre de forma progressiva e controlada.
  • Soltar imediatamente ao sinal de desistência.

Fonte: Apostila de estudo do aluno (faixas verde/roxa) — validar com o professor

Não iniciado0/100 · Precisa estudar