Vídeo demonstrativo a cadastrar

Somente vídeos com fonte e licença validadas

Reconhecer a guarda

Prática supervisionada

Identificar a posição de pernas do adversário.

  • Não usar ações proibidas pelas regras vigentes. Consulte as regras da idade, graduação e evento.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

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Controle de postura

Prática supervisionada

Manter a coluna ereta e a base firme.

  • Não usar ações proibidas pelas regras vigentes. Consulte as regras da idade, graduação e evento.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

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Retirada segura das pernas

Prática supervisionada

Sair de situações de controle sem expor braços e pescoço.

  • Não usar ações proibidas pelas regras vigentes. Consulte as regras da idade, graduação e evento.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

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Passagem de guarda

Prática supervisionada

Superar as pernas e estabelecer posição dominante.

  • Não usar ações proibidas pelas regras vigentes. Consulte as regras da idade, graduação e evento.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

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Transição para imobilização

Prática supervisionada

Da passagem direto para um Osaekomi-waza.

  • Não usar ações proibidas pelas regras vigentes. Consulte as regras da idade, graduação e evento.

Fonte: Conteúdo-base do app — revisão pendente pelo professor

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